Indoor - Cycle

Alle, die gerne Radfahren ohne Wetter und Umwelteinflüssen ausgesetzt zu sein können hier ihre Kondition verbessern und schnell Fett verbrennen.

Wirbelsäulen - Gymnastik

Unter Anleitung unseres Physiotherapeuten Bernhard Marxen trainieren Sie gezielt ihre Problembereiche. Die Therapie-Einheiten werden mit Vorträgen und Beantwortung Ihrer individuellen Fragen abgerundet.

Die Kosten für diese Kurse werden von der Krankenkasse übernommen.

EASY LINE  -  Zirkeltraining

Ganzkörper-Training an einem Gerätezirkel des Marktführers TechnoGym. Mit dem speziell entwickelten EASY - LINE - ZIRKEL können Sie an Geräten mit automatischer Belastungseinstellung in nur 30 bis 45 Minuten ihren ganzen Körper sehr intensiv trainieren. Natürlich unter Anleitung eines kompetenten und motivierenden Trainers. Nutzen Sie die Möglichkeiten die moderne Trainingssysteme bieten.

Werden Sie aktiv und steigern Sie ihre Lebensqualität.

Body-Pump

Das Original bei uns.

Trainieren Sie den ganzen Körper mit einem der erfolgreichsten Kursprogramme von LES MILLS.

Step - Aerobic

Beim Step - Aerobic können Sie überschüssiges Fett verbrennen und im Besonderen den Beine / Po Bereich trainieren.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewußte Atmung.

Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

BBP - Training mit Schwerpunkt auf die weit verbreiteten Problemzonen - Bauch, Beine, Po. Starten sie jetzt und sagen Sie ihren Problemzonen den Kampf an. Verbessern Sie ihr Aussehen und stärken Sie die wichtige Rumpfmuskulatur mit speziellen Übungen.

Nutzen Sie die Möglichkeiten.